PR 初心者におすすめの筋トレ第4弾です！ 今回は肩について説明していきたいと思います！ まず肩の筋肉ですが三角筋と呼ばれ前部、中部、後部と分かれています！ そして肩を鍛えるメリットですが実は肩の筋肉、三角筋は 上半身の… 続きを読む おすすめの筋トレ4
おすすめの筋トレ3
PR 初心者におすすめの筋トレ第3弾です！ 今回は胸の筋トレについて紹介したいと思います。 まずは胸の筋肉を鍛えるメリットについて話していきたいと思います！ 胸の筋肉は上半身の中でも大きい筋肉になりますので脚の筋トレの … 続きを読む おすすめの筋トレ3
おすすめの筋トレ2
PR 初心者におすすめの筋トレをまた紹介したいと思います！ 前回、脚の代表的なスクワットを紹介させていただきましたので 今回は背中のトレーニングを紹介したいと思います！ 背中のトレーニングは引く動作が主になります！ また… 続きを読む おすすめの筋トレ2
おすすめの筋トレ
PR 今日は初心者におすすめの筋トレを紹介したいと思います。 まず脚のトレーニングから紹介します！ もう勘の良い方はパッと思い浮かんでると思いますがそれはスクワットです！ スクワットのやり方は色々種類があります！ ノーマ… 続きを読む おすすめの筋トレ
今日のご飯
PR 朝は残り物のご飯のお鍋でした。 具材は豚肉、鳥もも肉、えのき、白菜、しいたけ、豆腐、ねぎで 味付けは鶏ガラスープにめんつゆと生姜を入れてあります。 生姜が入ってるのであったまるし冬はおすすめのお鍋です！ お昼ごはん… 続きを読む 今日のご飯